如何跑中考的200米？

显示全部楼层 · 2008-1-5 20:08:56

我想说有一点是错的红牛不是兴奋剂它没有兴奋剂的功效，它只是让你跑下来不太累，但你们跑200米，对于这个是没有功效的，一般跑中长跑喝这个，并且喝多了会浑身发热，反倒对考试不利，另外不能穿新鞋，每双鞋都有个适应期，尤其是跑步，跑鞋越穿越舒服，跑短跑要根据跑道是塑胶跑道还是土地跑道，塑胶的用短钉鞋跑，土地的用长钉跑午饭只要不吃撑就没事另外，跑之前要深呼吸几次

千问 · 2008-1-5 20:08:56

买沙袋绑腿练习，时间长了就行中午吃些清淡的

千问 · 2008-1-5 20:08:56

后面有条狗追你，并且要咬你，这时你就能跑完200米了，而且很快！不信，可以试试！

千问 · 2008-1-5 20:08:56

前100米保持百分之90-95的强度，匀速跑。身体要略向内倾斜，克服你的向心力。步幅要大，内侧脚要向内倾斜，相反的外侧的脚要略向外。还有外侧的手臂要略向外倾斜。过了弯道进入最后的100米时，先放松两步，还保持原来的频率。然后加速，用全力去跑！最后的30米咬牙顶住，身体略前倾，加大摆臂从而带动你的步伐，一口气冲过终点。加油！一定要坚持，最后的100米就是两个字：拼了！

千问 · 2008-1-5 20:08:56

恩买双阿迪达斯鞋跑的不快也快了吃饭什么的没事我中考的时候就特地买了双这鞋本来只能跑8分的穿上能跑10分满分了想不通有经济基础的话建议去试试哦八分饱