肌肉与生长的关系？

显示全部楼层 · 2008-1-14 14:50:21

健身房通常都有教练指导你用正确的动作能让你最快的达到肌肉强化。不过我想告诉你一点这个最重要的一点：坚持。如果你连半年都坚持不了你练出的肌肉还会萎缩回去。

千问 · 2008-1-14 14:50:21

只要负荷不过大就不会影响，对你的长高还会有帮助。在正规的健身房都有比较专业的健身教练，会给你比较好的练习建议的。不过我觉得，肌肉练出点线条就可以了，不要去刻意的追求大块的肌肉。因为我觉得那样会将肌肉练“死”，就光有力气，协调性、速度素质都会受到影响，好看并不实用。建议你将此力量练习当作辅助练习，不去追求大块的死的肌肉，多练灵活。那样练出来有一个身型，又不会变形，还灵活还实用。

千问 · 2008-1-14 14:50:21

你这种练法和长高根本没关系。只要不是站在地上，练习推举杠铃，就没事。因为那样练的话会把重量向下压，你看看为什么举重队员的个子都很矮，就是这个原因。所以你的这种练法，只会让你长出漂亮的肌肉，但是和身高无关的。继续练吧！

千问 · 2008-1-14 14:50:21

16岁还不太适合做器械健身锻炼！自己多运动就可以了~肌肉和肌腱过早的结实对骨骼发育会有一定的影响！自己瞎练的话还会有身体比例不协调的可能！如果有专业教练指导对负荷和训练项目比较科学的选择搭配还可以有助于长高！