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我想把身体锻炼强一点用什么方法比较好系统一点要身体素质好一点希望有一点自保能力

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0 | 2008-1-17 10:07:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

身体锻炼强一点容易，每天200俯卧撑，早上起来跑3公里，必须有冲刺。俯卧撑睡觉之前做会很快能显形。要想锻炼自保能力，就比较难了。比如你遇见2个以上对手，立即选择逃跑。所以自保能力=机敏的头脑+强健的身体。

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