如何从容对待演讲，使自己心里不紧张？

显示全部楼层 · 2008-1-18 20:51:44

我也有过这种情况主要是不自信的原因有个小小的诀窍哦如果是大型比赛演讲的话化一个轻盈一点的淡妆对好心情很有帮助哦还有就是一定要让你的一些密友在下面带头鼓掌听到掌声就会不紧张了

千问 · 2008-1-18 20:51:44

紧张的原因就是你过于在意。你越是在意越是发挥不出你原有的水平。上台前后要眼观鼻，不要乱看。记住你想表达什么，只要你把你想要述说的事物述说清就好，演讲技巧是服务于本旨的。当你全力想表达某一事物时，你的肢体与眼神会自然而然去配合你的意志，不需要刻意。你若一开始想台下观众会如何看待自己，我讲得会不会好。这样的话一开始你的出发点不是在本旨上而是在形式上。放松，将眼前的观众视作不存在，他们的评价无关紧要，只要自己记得我想说什么，想把一件什么事述说给大家，尽力去表达就好，其余的一概不要想。然后你就成功啦！

千问 · 2008-1-18 20:51:44

多锻炼吖，这个东西就是锻炼多了就好了，越是不敢就越要挑战自己吖～或者你自己在家的时候多练习一下，营造一个舞台的氛围，在台上的时候想着“我很棒的，我能行”，再说了说错就说错被~~谁也不是一开始就是天才...

千问 · 2008-1-18 20:51:44

这个刚开始当然会紧张了，不过锻炼的次数多了就会慢慢习惯的。演讲时要有自信，要相信自己。不要看台下的人，那样会更紧张。最好看观众头的上方一点，不要太多。如果真的很紧张就握紧拳头，过几秒再松开会缓解紧张，还蛮有效的哦。试试看，试了就知道了。参考资料：这个我有经验，听我的没错。

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千问 · 2008-1-18 20:51:44

藕只要一紧张藕也会粉紧张....脸会红的一塌糊涂...不过藕会在台下一直深呼吸....上了台之后不要看下面的人...稍微向上看一点....盯着个东西不要动...脑子里再想词.....主要还是要告诉自己:一定能行的..藕这么天才...这点算什么...小CASE...训练