牛蹄筋的做法与营养

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查看11 | 回复2 | 2008-1-18 22:59:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
精蒸牛蹄筋  精蒸牛蹄筋  〔主料辅料〕  牛蹄筋500 克  芫荽25 克  鸡汤500 克  味精3 克  胡椒粉2 克  鲜姜1 块  香油5 克  花椒2 克  盐25 克  葱2 根  干辣椒1 个  蒜末1.5 克  〔烹制方法〕  1.将牛蹄筋留皮去毛,烧烤洗净,刮去焦黑外皮,用碱水略泡,再反复  刮洗,直至碱味消失,露出金黄色停止。然后入锅加水煮到八成熟,取出,  剔去骨骼,再上笼蒸到筋烂皮熟绽。  2;将熟蹄筋切成条,放入碗内,加胡椒、花椒、辣椒、盐、姜片、葱段、  味精、鸡汤,入笼蒸1 小时,使料味渗入筋内取出。拣去葱段、姜片,滗出  汤汁,扣入盘内。  3.炒勺置火上,留底油适量烧热,用葱花、姜末、蒜末炝锅,倒入原汁  烧沸,加盐、味精、胡椒粉调好味,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油,出勺浇在  蹄筋上,再撒上芜荽、蒜即成。  〔工艺关键〕  1.勾芡宜薄不宜厚,某些地区不用鸡汤,仅用牛筋原汁,亦不勾芡,别  有风味。  2.如用牛蹄筋与海参同烩,另配笋片、蘑菇、木耳,即称“什锦海参”,  更为名贵。  3.牛蹄筋亦可用凉水泡一夜,泡透后放大锅内用宽水煮,小火微开。待  煮软时即可放在温水中除去腐烂发黑部分,撕去附在上面的皮膜,再用温水  洗净,放入原锅内,加葱、姜、料酒,上火煮约1 小时,捞出后放入凉水泡  上。  〔风味特点〕  清蒸牛蹄筋是青海的传统名菜,先煮后蒸,色泽淡黄,筋烂味香,吃不  塞牙,十分可口。  牛蹄筋的营养成分列表  [来源:父母亲网]  牛蹄筋的营养成分列表  (每100克中含)  成分名称  含量  成分名称  含量  成分名称  含量  可食部  100  水分(克)  62  能量(千卡)  151  能量(千焦)  632  蛋白质(克)  34.1  脂肪(克)  0.5  碳水化合物(克)  2.6  膳食纤维(克)  0  胆固醇(毫克)  0  灰份(克)  0.8  维生素A(毫克)  0  胡萝卜素(毫克)  0  视黄醇(毫克)  0  硫胺素(微克)  0.07  核黄素(毫克)  0.13  尼克酸(毫克)  0.7  维生素C(毫克)  0  维生素E(T)(毫克)  0  a-E  0  (β-γ)-E  0  δ-E  0  钙(毫克)  5  磷(毫克)  150  钾(毫克)  23  钠(毫克)  153.6  镁(毫克)  10  铁(毫克)  3.2  锌(毫克)  0.81  硒(微克)  1.7  铜(毫克)  0  锰(毫克)  0  碘(毫克)  0
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千问 | 2008-1-18 22:59:31 | 显示全部楼层
红烧牛蹄筋 制作原料:生牛蹄筋、白菜心、葱结、姜片、桂皮、绍酒、湿淀粉、酱油、味精、芝麻油、茶油。 制作方法:将牛筋洗净,放入冷水锅中,以旺火烧开,煮10分钟捞出,剔去碎骨,刮去表面衣皮,再切成7厘米长的条。 取大瓦钵1只,用竹箅子垫底,依次放入牛蹄筋、桂皮、绍酒、酱油、精盐、葱结、姜片和清水,置旺火上烧开,再移至小火煨4至5个小时,至蹄筋软烂、剩少量浓汁时离火,去掉葱、姜、桂皮,将粗的牛蹄筋选出来,从中切开,使其粗细均匀。炒锅置旺火上,放入茶油,烧至八成热时,将洗净的白菜心下锅,放入精盐煸熟,盛入大瓷盘的周围。炒锅内再放入茶油,烧至八成热,倒入牛蹄筋煸炒,再倒入原汁。烧开后,放入味精,用湿淀粉勾薄芡,盛入大瓷盘的中间,淋上芝麻油即成。 蒜子牛蹄黄 主料 牛蹄黄1公斤。 调料 熟大油100克,酱油25克,姜块50克,葱75克,大蒜瓣100克,花椒油5克,糖色、胡椒粉各少许,鸡汤1公斤。 作法 (1) 锅中加入清水、葱、姜各25克,把洗净的牛蹄黄也放入锅中煮至8成烂时捞出,切成三角块,用开水氽透。将葱50克切段。姜25克切成片。 (2)炒勺上火,将熟大油、花椒油烧热投入葱段、姜片、蒜瓣煽炒出香味,烹入料酒,加入鸡汤和白糖、盐。 (3) 把汤用糖色调至金黄色,再加入盐、胡椒粉同时把牛蹄黄块也放入汤中,烧开后撇去浮沫,用小火汤去1/3时,用调稀的湿淀粉勾成流汁芡即成。
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千问 | 2008-1-18 22:59:31 | 显示全部楼层
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