怎样才能在半夜不醒来一直睡到天亮

显示全部楼层 · 2008-1-22 21:59:37

总是半夜醒来，在相对应的地方按摩可以缓解改善睡眠质量

千问 · 2008-1-22 21:59:37

睡前少喝水调整作息时间,多运动运动,就好了,每天临睡做100个俯卧撑.200个仰卧起坐.分五组做,每组俯卧撑20,仰卧起坐40.每组完休息5分钟.练完洗漱,然后睡觉,坚持一个月肯定有成效的,试试吧

千问 · 2008-1-22 21:59:37

吃三金利尿的药到药店就可以买到．别的药别乱吃，睡前不要喝水，晚上做点运动．

千问 · 2008-1-22 21:59:37

如果睡前有喝水的习惯,就别喝;如果没有喝水也会夜里起来上厕所,那就有可能是肾虚了,吃点补肾的食物或药物就可以得到改善了,可以试试"六味地黄丸",最好的牌子是北京同仁堂的,其次是九芝堂的,试试看吧!你说你是高中生,那么有可能是精神紧张所造成的,适着放松一下自己,睡前不要喝水哦.晚饭不能暴饮暴食，睡前不能太亢奋，睡眠时间要规律些睡前要放松！！！！平时的生活别压力太大

千问 · 2008-1-22 21:59:37

睡前少喝水多吃安眠药 :-)

千问 · 2008-1-22 21:59:37

补充钙镁片，一个月见效！！

千问 · 2008-1-22 21:59:37

如果没有异常的话吃一点六神丸。

千问 · 2008-1-22 21:59:37

我妈说吃柚子对睡眠好喝牛奶

千问 · 2008-1-22 21:59:37

吃安眠药

怎样才能在半夜不醒来 一直睡到天亮

怎样才能在半夜不醒来一直睡到天亮