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怎样提高你的跑步能力

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0 | 2008-1-23 22:16:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

沙袋绑腿法。这是“草上飞”的入门基础之一。这是提高你的跑步能力的很有效方法，不过期间需清心寡欲一些，少点有或不要有性行为（否则效果打折），而且要持续练至少三年才有比较好的效果。

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