无法正常睡眠怎么办?

显示全部楼层 · 2006-2-16 12:46:07

无法正常睡眠怎么办?
男 | 53岁
悬赏20个健康币
2006-02-16 12:46:07
3人回复

健康咨询描述：
我近半年来每晚入睡,每隔一个小时就觉得下腹内膀胱周围奇痒无比,必须起床走动待清醒后才能重新入睡,如此反复多次,直到下半夜才能正常入睡.每晚必定如此,不知何因?

千问 · 2006-2-16 12:46:07

建议先到皮肤科看看再说

千问 · 2006-2-16 12:46:07

劳永泉，你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你介绍几则成功治愈“睡眠不好”的食疗小点心：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃，催眠作用”。4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

千问 · 2006-2-16 12:46:07

由于你已经是中年人，建议你到正规医院先做一下检查。
以上是对“无法正常睡眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！