放假了时间有点颠倒早上起不了床怎么办

显示全部楼层 · 2008-1-31 11:17:50

你这是长期晚睡晚起导致的生物钟习惯了我给你出个主意睡前喝一点酒，可以是威士忌+可乐，或者伏特加+柠檬，或者国产的白酒也行~这样比较好入睡，冬天喝了也暖和慢慢几天后，生物钟调理过来就不再需要了这比吃安眠药健康啊！补充：冬天早上赖床是人之常情啊，哈哈，不过你要是夜晚睡眠充足的话，早上自然就比较早就醒了，稍微赖下床，自己就会想起床了：）

千问 · 2008-1-31 11:17:50

我来告诉你吧，和我以前一样的你，睡不着可以看电影或看小说，在枕头前放本书，睡不着就躺着看会书这样会很容易困的，在有就是换几个姿势睡觉。。一般向右侧斜着睡觉容易些。。。
早晨你把手机放耳朵旁边，闹铃调到最大声音，，而且是连续的。。过10分钟响一次的。。。如果怕影响别人，就弄振动的。。或着自己脑子里面总想这白天有事要做一定要早起，，大脑的控制能力就高了，这样也容易早起的。。主要是靠自己的意识来控制的。。。好了够详细了吧

千问 · 2008-1-31 11:17:50

这个事情很简单，因为我每天都面临这个问题。自己就可以搞定：早晨闹铃一响，不管怎么样，立即起来穿衣。晚上听歌。不出3天就OK了。

千问 · 2008-1-31 11:17:50

其实起不来主要就是自己的惰性啦如果真有什么紧急的事了你肯定爬也得爬起来我推荐你被窝不要搞得太暖和了早上也没那么想赖床了还有就是最好找个对象让她/他大早上给你电话讲久一点电话聊久了特别是跟自己喜欢的人聊睡意就没有啦就可以起床啦！

千问 · 2008-1-31 11:17:50

想想你明天就去做你最最想做的事情，当然要能去实现的，不用你不起来，包你一宿睡不着。你干脆极端一点一天一夜不谁扛到第二天晚上再谁一口气就憋过来了

千问 · 2008-1-31 11:17:50

只能靠你自己的意志力或者是旁人的催促了^^

千问 · 2008-1-31 11:17:50

白天起来的时候让自己做点比较累的运动或者其他什么的，到了晚上累了就自然睡着了！

千问 · 2008-1-31 11:17:50

这个需要毅力来解决。1.定个闹钟，每天到时间一闹，不要思考任何东西，把杯子掀开，迅速起床。这招叫“釜底抽薪”。2．早上起得早，白天做许多事情，除了补觉。这样晚上就会发困，晚上倒头就睡了。

千问 · 2008-1-31 11:17:50

等你有危机感了,想睡都睡不着!深有同感.苦啊.我是有人叫都起不来.

千问 · 2008-1-31 11:17:50

你在床头放一个闹钟。定好你要起来的时间，最好离你远一点的。弄不好你被它弄醒心情不好摔了它。另外你要跑步的话还是多穿点衣服，约个朋友一起去跑。

放假了 时间有点颠倒 早上起不了床 怎么办

放假了时间有点颠倒早上起不了床怎么办