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怎样提高身体协调性，敏捷性？（183cm 73kg 男 基本无肌肉）

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查看11 | 回复4 | 2008-2-2 16:53:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
选择一门简单易学的运动，搞精通，比如乒乓球；等熟练后改别的运动，你发现自己感觉比以前灵敏了，如果长期坚持绝对可以。因为我原来和你一样，打了三年乒乓球，然后羽毛球，好多了
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千问 | 2008-2-2 16:53:12 | 显示全部楼层
肌肉敏捷性的训练是，做哑铃小重量多次数的。去搜索“哑铃操”哑铃能锻炼全身肌肉。协调性那就得参加体育运动了，没有一项运动是脱离协调性和节奏感的 ，比如游泳，篮球。加油啊
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千问 | 2008-2-2 16:53:12 | 显示全部楼层
=.=```基本没肌肉你是骷髅。。
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千问 | 2008-2-2 16:53:12 | 显示全部楼层
练体操，乒乓球，羽毛球，网球，篮球。
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千问 | 2008-2-2 16:53:12 | 显示全部楼层
多锻炼
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