打篮球前如何把手打热

显示全部楼层 · 2008-2-1 12:27:35

先慢跑，再跑跑篮。先不要脱衣服，注意保暖，比赛时在脱

千问 · 2008-2-1 12:27:35

刚去的时候先别脱衣服，先多投篮，多上篮，20分钟手准热。

千问 · 2008-2-1 12:27:35

我的经验是打篮球前先吃点东西．也许你觉得不饿，但是没有热量肯定热不起来，先吃块巧克力或面包和半杯开水，大概3到4成饱，搓搓手，再跑步或上蓝啊，衣服也不要一下脱，慢慢减．这是我的经验．

千问 · 2008-2-1 12:27:35

感觉是你手的问题，没听说打几个小时手还凉着的。不知你打球时是否积极。如果积极拼抢还是手凉，建议去看看医生，也许是内脏问题导致。还有可能就是你那里气温太低了，我在北京，除非刚下完雪最冷的时候，其它时间都挺好的。北京再往北我就不敢保证了。也许你家气温较低缘故。可能你没遇到对手当遇到对手时你会忘掉一切全力以赴的，手凉也不会感觉到的拼命的防守手就不会凉了，胳膊来回轮的，手不热才怪

千问 · 2008-2-1 12:27:35

先跟哥们挑两局,积极的防,积极地突,一会就手热,我就这样滴~

千问 · 2008-2-1 12:27:35

运运球，手冷那么就要运动手，手多运动下，还有上面有个几层回答的是什么答案啊我恶心死

千问 · 2008-2-1 12:27:35

多投投篮吧我们这里最近也这样个人感觉投篮比运球容易发热

千问 · 2008-2-1 12:27:35

我和你同感啊我介绍一下我自己的方法吧我是在打球之前做一些热身的动作如拉伸、小跑一下然后拿球上篮、投篮让自己兴奋一下就会有点手感跑动，要跑起来，身体才会热，身体热了手就会热起来

千问 · 2008-2-1 12:27:35

先带上手套要后的，连续运球上蓝！！重复几次就可以了不光是手热了，身体也能热起来了！！！效果不错~~~~~~~~~~~~~

千问 · 2008-2-1 12:27:35

用力地搓这个手`然后多投投中距离投篮