求助：快速减肥！！！！

显示全部楼层 · 2019-3-19 17:05:27

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

千问 · 2019-3-19 17:05:27

千问 · 2019-3-19 17:05:27

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

千问 · 2019-3-19 17:05:27

千问 · 2019-3-19 17:05:27

您好，你的年龄还小，建议你不要节食减肥，这样会影响您的健康和营养失调的，您可以采取以下方法进行减肥，水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

千问 · 2019-3-19 17:05:27

千问 · 2019-3-19 17:05:27

千问 · 2019-3-19 17:05:27

嗯，告诉你。鸡蛋减肥法很不错。而且不会觉得饿。坚持2天3天就OK了。一个疗程7天就可以瘦5-10斤就是每天只吃水煮蛋，或者茶叶蛋，配着黄瓜可以吃饱，但是不能撑着还有就是十二日减肥法1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]4-6天只喝酸奶或脱脂奶最后6天两个混合起来吃分量不限12天可减体重的12%不过这个可能会饿的，估计运动你不太喜欢，那就试试鸡蛋那个很多人试了都说好的，(这可是我手打的，不是复制的)总之希望你能够达成梦想，加油!!!!!!!十佳减肥途径 http://www.ttml8.cn/fxmt/meitisushen/200801/1088.html 普洱茶减肥不反弹 http://www.ttml8.cn/fxmt/jianfeishipu/200801/1081.html 冬季最佳减肥食物排行榜 http://www.ttml8.cn/fxmt/jianfeishipu/200711/975.html 最牛的减肥食谱 http://www.ttml8.cn/fxmt/jianfeishipu/200711/974.html 饮食瘦身食品大全 http://www.ttml8.cn/fxmt/jianfeishipu/200711/824.html参考资料：http://www.ttml8.cn

千问 · 2019-3-19 17:05:27

你能坚持的话一个月减肥30斤没有问题。每天控制食量：首先保证营养，每天必需500毫升脱脂牛奶，一粒善存之类的维生素营养，基本上够了，饿了就是黄瓜西红柿什么的，随便吃，饿了就吃没事。然后每天坚持跑5公里，跑不动走也要走完，坚持一个月瘦30斤就像玩一样简单！最高记录是50斤，不过是个200斤的胖子保持的记录！嘿嘿

千问 · 2019-3-19 17:05:27

针灸，想快速减肥的人我都是推荐的这个，很见效，最关键的是不用节食，不用运动，10次最少可以减8斤，就看你敢不敢了，只是扎几针而已，真的想减就式式吧