拉前冲弧圈时收小臂的疑问

显示全部楼层 · 2008-1-21 13:42:19

正手拉弧圈球如何发力
正手弧圈球是一项很重要的技术我在体校当教练的时候觉得最难教的就是正手的弧圈球（加转和前冲）正手弧圈球是对付下旋最好的方式也是进攻的一种有利手段那么正手弧圈球这样发力？
动作就是人体肌肉运动的一种表现，力量是从肌肉的收缩上来的——这个大家都知道吧。
那么肌肉如何收缩才能产生很大的力量呢？-------放松后迅速的收缩就会产生很大的力量，就像弹簧的原理一样。
我的运动员最多的就是发死力的一种类型。现在简单的说一下正手的弧圈发力的原理和动作（因为一会我还有训练）
首先，要放，不是把你的手臂放下去，而是身体像你的后下方引拍。
其次，要放松，放松你手臂的肌肉（在击球以前）只有放松以后才能快速的收缩 --------这就是力量的来源。顺便提一下拉完球后要随势挥拍，这段时间也是放松的，这会使你的还原更快。
再次，就是你的用力方向，很多小孩子都是向前上方挥拍，可是大一点的就向上比较多，因为他们认为只有向上了才能把球带起来，其实，业余选手就是由于这种想当然的想法才把球打到动作变形，发力不好的方面上去的。弧圈球的速度是由于向前的打和向上的摩擦力产生的，前冲则是由于快速有力的摩擦产生的。因此，大家的用力方向需要向前。
最后，就是全身的动作，腿、腰、重心的转换，这里面包含里很大的力量，尤其是腰，虽然动作是同时做出的，但是传导的顺序是蹬腿，转腰，移重心，收小臂。球的速度快慢不是看你动作的快慢和用力的多少，最主要的是看你的加速度，和你作用在球上的力有多少，业余选手喜欢发死力，那么你就放松一点，注意用力方向和身体的一致性以外，要“吃住球”。（不好意思我要去训练了）希望能对大家有帮助，如果需要这方面帮助的人很多的时候，我将仔细的给大家讲讲。希望能对你们有所帮助，匆忙间语言没有进行组织，请原谅

千问 · 2008-1-21 13:42:19

我说的直接一点这两个位置不是不能收小臂，肯定可以的你侧身斜线不敢收，就是因为你侧身侧的不够业余大多都是这个毛病。你侧开点试试看把身体斜过来一点试试看。我现在玩球的时候侧身拉斜线转一圈都可以。小臂当然也能收了侧身斜线有时候可以一板过，就是发全力。腿腰力道用上。正手直线，也可以，只是多像前收小臂而已。不要太像左就可以了。多像前。身体不要转体太多。不要转过了。我说的更针对你的问题。楼上的看样子也是个教练哦。他说的发力原理也对，就是可惜不是原创

千问 · 2008-1-21 13:42:19

教你几个方法。第一，有可能是你侧身侧得不够开，我以前就是这样，因为侧身不够开，很难拉出斜线。如果你侧身侧得非常开（正手拉直线时左脚在前，右脚在后），你想犯之前得错误都很难啊。第二，其实看马琳的比赛，他在拉斜线时并没有太多地依赖收前臂，而是充分利用腿，腰，大臂和手腕，向前发力为主，具体建议你去卖08年第一期的《乒乓世界》，有讲。第三，手腕一定要展开，多练练，手腕外展确实比正常姿势难，但非常实用！

千问 · 2008-1-21 13:42:19

乒乓球击球是个整体协调的运动，你感觉到小臂不对劲，也许是错觉，最重要的是步伐，步伐到位，转腰到位带动到小臂，手腕，是一个连贯的动作。总之，熟能生巧。。多练习。。多看录像

千问 · 2008-1-21 13:42:19

这里面有个关键的技术～即- 手腕外展～具体可以看此帖～图文并茂～说的很清楚～http://www.bokett.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=118&ID=46967&page=2侧身la