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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 请教 瑜珈 牛面式

请教 瑜珈 牛面式

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查看11 | 回复2 | 2020-4-12 13:45:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有关系，你是初学者。你在做瑜珈的时候腿一定要放松，不要太用力，那样反而做不好
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千问 | 2020-4-12 13:45:45 | 显示全部楼层
瑜伽是循序渐进的一项运动，不能操之过急，有的人的腿可以那样交叉盘叠，是因为有一些人天生韧带关节比较灵活，或许她们之前就有过锻炼。你是初学者，不能有跟别人攀比的想法。瑜伽不受伤就只有做到自己的身体极限就好。加强锻炼，想信通过自己的练习可以让你成功。
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千问 | 2020-4-12 13:45:45 | 显示全部楼层
这个需要时间,你要加强膝盖于脚踝的练习,尽量让两膝能重叠,保持一条直线!
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