最近老是睡不着，有什么科学的方法，尽快进入睡眠状态呢？

显示全部楼层 · 2010-3-3 20:58:13

如果还希望更快地入睡，可以试试以下方法。一、太冲穴主治失眠，太冲穴位于大脚趾与第二脚趾连接处往上的凹陷处。经常按揉可以促进睡眠。二、其实每天工作满负荷运行，晚上就很容易睡着了。精神已经很累了，所以很容易休息下来。三、睡前早点洗漱，早点上床，做好预备状态，这样很有入睡的感觉，熄灯后一会就能睡着了。四、睡前看一会无关紧要的睡，放松一下精神，也可以听一些轻音乐，放松一下，这样有助于睡眠质量的提高。五、一定要养成按时睡觉，按时起床的好习惯，这样形成固定的生物钟，就可以顺利调整睡眠状态了，也不至于白天打瞌睡了。以上方法仅供参考，可以试一试。参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

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千问 · 2010-3-3 20:58:13

别控制自己，情绪放稳定些，顺其自然，睡不着就回忆回忆以前美好浪漫的事情，慢慢就会睡着

千问 · 2010-3-3 20:58:13

睡前喝一杯热牛奶。