怎么象C罗卡卡他们带球时脚在快触球双脚交替前进时频率这么快

显示全部楼层 · 2010-3-6 11:54:13

小腿肌肉比较发达呗。。。其实最牛X的是老马的带球频率，两条腿的频率看都看不清，更别说防了。。。我建议还是先练习20M冲刺跑吧，训练腿部爆发力。 ...我是1L，回楼上，我上身肌肉基本没有，腰肌更别说了，可是如果保持上身不动，像C罗踩单车时一样，频率也可以很快。

千问 · 2010-3-6 11:54:13

这个靠脚部和小腿的力量了，最重要的是球性，不管练什么球，球性很重要，其实看那些球星有时做很花的但很有用的动作不是他们事先想好的，而是临场在那种情况下的一种可谓条件反射吧，练习这种动作先要练支撑脚的力量和弹跳速率，可以尝试单腿向前跳，然后练习平衡感，就是怎样保证单腿跳时身体保持平衡，然后可以进行有球操作了，慢慢加快速度，这样就可以了

千问 · 2010-3-6 11:54:13

频率快不见得速度快吧，就是为了比防守球员更快地触球吧。球感和方向感才是最重要的吧。

千问 · 2010-3-6 11:54:13

http://you.video.sina.com.cn/b/11518458-1479782207.html多练练吧~

千问 · 2010-3-6 11:54:13

各位你们要是上肢力量和下肢力量不平衡的话怎么加速跑啊，看看C罗和和中国的那场比赛的第一个进球就知道了，C罗的加速和他上肢力量是分不开的，更不要说没有腰腹力量了，被人一撞就飞了还过个P人，我的意见是全面锻炼，循序渐进的练习力量，多踢踢球就有球感了。