关于投篮

显示全部楼层 · 2010-3-7 09:28:17

是不是需要练腹肌

千问 · 2010-3-7 09:28:17

投篮的话，看个人爱好，我有一哥们球都是在脑后投出去的。。巨准、、、跳投你就是先练空跳，然后拿着球原地跳，不投，练习节奏。练些日子就差不多了。。背后和胯下就是看你打球时间了，每天玩的话，用心玩。。没几天就能应用了。打了两三年球的筒子，说的是爱好篮球的筒子，都会背后和胯下，那都是基本功。。可以去看看http://you.video.sina.com.cn/b/25912319-1655451281.html对你有帮助。。

千问 · 2010-3-7 09:28:17

后仰跳投是要练腕力，练习腕力的话我建议你用哑铃这是王道 ·······每天100下···20次一组我就是这样练的跳投先试试有助跑的跳投再试没有助跑的跳投··· 我练了 1个月百分之 60多的命中