男人怎么速度减肥?

显示全部楼层 · 2010-3-10 20:18:53

1.每天俯卧撑或者仰卧起坐，做到肌肉酸时。2.每天快步走散步走或者跑持续45-60分钟3.均衡饮食，吃素为主，米饭小碗，少油少盐少热量坚持几个月效果就出来了，我是这样减的5个月减30斤。有时间精力毅力花进去，肯定能瘦下来

千问 · 2010-3-10 20:18:53

6点起床，慢跑20分钟，一定要吃早饭，早起运动和吃早饭都是加快新陈代谢的方法，午饭、晚饭少吃，决不能暴饮暴食，吃饭前1小时吃个水果，少喝甜的饮料，睡前一定不要吃东西。

千问 · 2010-3-10 20:18:53

失恋一次！减肥效果百分之百！不信就试一次！