如何在16岁时长高

显示全部楼层 · 2010-3-12 17:17:16

身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半市面上没有任何一种增高药有科学依据。都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉，建议别买要增高多打打篮球好了。以下为个人经历个体差异的不同这个指定有效你多喝牛奶，豆浆,越多越好晚上早点睡觉刺脑垂体找几个男生，天天篮球如果是女生就跳绳吧。刺激骨头发育我就是这样的18岁我才1.67米现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿你长不高找我如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好对你身高也是有所影响的以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！本人的东西全是自己总结出来的，不象楼上的一位，[为全家祈福]复制....！楼主，我当然18岁左右与你的身高一样，甚至还没你的身高高，但经过了不到两年的运动，现在长高了很多，呵呵！只要你努力相信你会长到理想高度！加油！

千问 · 2010-3-12 17:17:16

您好，听我的准没错。

我的个人长高经历
我小时候由于平时很少运动，贪吃零食，贪玩，经常熬夜玩游戏机，所以一直以来个子不高，我记得我读初一的时候，身高只有174㎝，在班里只是中等个子，看到那些一米八几的人心里总是充满羡慕。我下定决心我要长高！无论学习多么繁重，我天天都做长高运动，无论多苦多累，我都咬牙坚持；我相信，坚持就是胜利，我相信，胜利就在眼前；我对自己充满了信心，我的心燃烧着希望！终于，皇天不负有心人，我的身高突飞猛进，我现在长到了189㎝，我成功了！请您注重运动锻练体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有很大的效果。（一）悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬弢r /> ??15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。（二）跳跃法： 1.简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
2.球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。?
3.跳跃运动：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4. 跳绳：每次跳绳10分钟，，4次为一组，中间休息2分钟，休息时可做放松运动。
5.助跑式跳跃摸高：选择一高物，如树枝、篮球架、天花板等，快速助跑，将要到达高物时迅速地奋力地起跳摸高物，10次为一组，做完后休息3分钟。最后，请您要相信自己一定能够长高的，加油哦！gogo加油！

千问 · 2010-3-12 17:17:16

多做些运动，经常锻炼，会有很大帮助，每个人个子的时间不同，你父母都挺高，你也不会矮的，可能是发育的慢吧，不用着急

千问 · 2010-3-12 17:17:16

我记得有个公式，能大概计算你得身高。你上网找找。
你肯定还能长高啊。
爸爸有178 。你妈也不矮，你别急