从来没接触过跳高的人怎么快速学会跳高

显示全部楼层 · 2010-3-13 16:04:29

我是6岁接受跳高专业训练，有15、6年时间了。首先，不知道你的年龄，如果是初中或高中的话还是要先把协调性和柔韧练好，这个是最基础的，也是以后涨成绩的基础。技术性动作，一般的教练是教不出来的，要自己领悟，多看那些国际运动员的录像和照片，学会分析，在脑袋里有汇映了再去实践。然后是力量，建议18岁以后再练这个，18以后要多练爆发力。如沙坑的连续纵跳等。你要是想再几天就长成绩，首先学会助跑，找到自己起跳的最佳踏点和角度，背越式的话要学会离心力的控制，这些都是将不出来的。弹跳训练教你个最简单的，就是摸篮筐去，平时多摸高出的东西，当然不要过度。我的QQ是27646506 欢迎交流！

千问 · 2010-3-13 16:04:29

那你只能慢慢练啦、其实很简单。助跑，之后起跳，腾空，过杆(背越氏)