我想四个月减40公斤，看下我的计划…

显示全部楼层 · 2010-3-13 08:24:26

你现在才初三，正是长身体的时候，必须以健康为重。你每天都在运动，会消耗你的体力，建议还是一日三餐都吃，只不过晚上吃清淡一点。希望你能瘦下来。

千问 · 2010-3-13 08:24:26

NONONONO!!!请您听我说，您的方法只能使您吃到三四成饱，请您看我的方法。1 早晨起床晨跑3——5个小时，如果您坚持不了，就跑1——3个小时。2 您必须保持良好心情，不能强迫自己。3 吃饭时细嚼慢咽，吃七八成饱，即使您已经饥肠辘辘，也要慢吃慢吞咽。4 多多运动，但是要保持自己的肚子不要空腹运动，最好吃完早餐才能去晨跑。参考资料：以上答案属于本公司私密答案。

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千问 · 2010-3-13 08:24:26

最怕的是你坚持不下来啊。吃果醋胶囊吧，千彩堂牌子的。我现在还在吃呢。第一个月我瘦了快20斤，月经来的时候不吃，第二个月体重没有什么变化，我现在开始第三个月的疗程服用。反正吃了药以后不拉肚子，不控制食欲，就是固定的上两次厕所。月经期也没有改变。从我第一个月吃药我就记录着月经周期，1月份的时候我是11号来的2月份8号来3月份8号来3月也就是这个月，很准都是28天。我以前也有朋友吃过这个减肥药，所以我才坚持吃的，想再吃一个月要是有和2月一样没有反应的话就不吃了，要是能继续瘦就继续吃。没有任何不舒服的感觉。一盒78块钱，一个月的量，也不贵。

千问 · 2010-3-13 08:24:26

第一，你还在长身体，尤其是你过两个月中考，所以健康是第一位的。因此，谷物、蛋白质、维生素、矿物质一个都不能少，就是要合理搭配，晚餐水果量减少，增加蛋白质和蔬菜。第二，减肥的运动都要求是有氧运动，所以现阶段请减少无氧运动量，增加有氧运动量。如果体育会考有要求另说。第三，以现在的运动情况，一般来说会有平台期，请坚持，不要放弃。第四，不要一下把计划订的太高，先减到一定水平会比较能够加强自信心。