怎样的跑步训练方案最好？

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0 | 2010-3-13 18:04:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

从你说的话中我看出来，你的跑步方式好像错了，早晨跑步要像散步试的，同时调整你的呼吸平调和你的步伐协调，比较好的就是3步一呼三步一吸，这样可以健身，晚上的空气污浊，晚上跑步不好。最好早晨跑步。跑步要持久，不持久就没有作用了，早晨空气好，适宜跑步。

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千问

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