体育生（四项）考学

显示全部楼层 · 2010-3-14 16:47:39

- - 体育就算考90 你文化没上300你所说的那些体院一个都上不了~~连本科都很没什么希望！~~~

千问 · 2010-3-14 16:47:39

文化至少 .300 啊~``

千问 · 2010-3-14 16:47:39

这是我为你找的资料你可以参考一下祝你取得优异的成绩当天，由于测试项目较多，考生们应尽量减轻装备，着合适的运动装，携带轻便的运动营养品。此时，考生们难免会有一些紧张情绪，应学会放松自己，同时要建立自信，正常发挥自己应有的实力。作为外部因素，合理的营养补充能有力保障孩子们的运动能力，使长时间运动训练的效果得到最佳发挥。
健身饮　　进行大强度的运动后，人体容易大量失水，同时丢失一部分维生素和电解质，严重影响运动能力。光补白水不能起到理想的补水效果，解决问题的最佳途径就是及时补充运动饮料。青少年健身饮属于专业的运动饮料，以低聚糖为主，配以葡萄糖、蔗糖、果糖，口感很好；同时含有适量电解质和维生素，能补充汗液中丢失的微量营养素；没有碳酸气、酒精和咖啡因等刺激性物质；低渗透压和适宜的浓度使糖、电解质和维生素能快速被吸收。在考生们进行运动的间歇中应随时注意补充，特别是在天气炎热时注意补充量加倍，以免引起脱水。　　能量棒　　顾名思义，能量棒的作用是能为人体在运动时提供能量。它外形酷似威化巧克力，口感好，但比巧克力脂肪低，营养素更全面，随时在运动中给孩子们补充能量。能量棒以乳清蛋白、大豆蛋白以及单糖为主，能适时补充运动时消耗的蛋白质和糖，缓解孩子们在连续几个项目的测试中产生的疲劳感，帮助孩子及时恢复体力。　　活性糖　　在测试过程中，由于激烈的运动，容易发生各种运动损伤，某些运动损伤与运动项目本身密切相关，带有运动专业和技术动作特征。特别是骨骼肌细胞在运动后的损伤十分严重，大量的肌酸激酶从肌细胞中释放入血，使血清中肌酸激酶含量增高，引起运动疲劳的提早发生。如果孩子不慎发生运动损伤，不仅将给他们今后的学习生活带来不便，严重的更将造成终身祸患，这是得不偿失的事情。如果能保护肌细胞膜，提高细胞膜的韧性，就能有效地防止这些问题的发生。青少年活性糖的作用就在于此，它的主要成分1，6—二磷酸果糖可直接为细胞膜提供能量，还能直接通过细胞膜，降低自由基对细胞膜的破坏作用。因此在孩子进行大强度运动时，可别忘了提前吃点活性糖，尽量维持身体细胞膜的完整性。　　值得提醒广大体育考生的是，在通往成功的道路上没有捷径可走，运动成绩的提高主要在于日常刻苦地训练，加上作为营养辅助手段的运动营养品，可以弥补膳食营养补充的不足，保证我们能以健康的状态承受一定强度的运动训练，避免过度疲劳。各位家长，为了让您的孩子取得理想的体育高考成绩，在体育高考中充分发挥自己的实力，请您多留意自己孩子的营养需要，采用科学的营养补充方案，帮助他们做出最适合的选择。