老是失眠怎么办？有好的方法吗？

显示全部楼层 · 2010-3-16 02:13:58

老是失眠怎么办，有什么好的助眠方法吗，快来看看吧

千问 · 2010-3-16 02:13:58

语音内容失眠是临床上非常多见的疾病，并且困扰的人们，使人们痛苦不堪，常常影响到生活、工作和学习。那么老是失眠怎么治疗大致有以下几个方面：第一、选择用药物进行治疗，可以选用西药，也可以选用中药。西药一般选用一些镇静安神的药物，比如右佐匹克隆片或地西泮片；中药多选用一些养心安神、宁心安神的药物，比如朱砂安神丸、天王补心丹、酸枣仁丸、归脾丸以及石菖蒲丸等等，都是有较好的疗效。第二、选择中医特色理疗的方法，比如我们可以选用针刺、艾灸、雷火灸、刮痧、拔罐等等理疗方法，对于缓解失眠有着非常好的疗效，一般常选用的穴位比如合谷、足三里、太冲、三阴交等等。大家还在搜

千问 · 2010-3-16 02:13:58

可以去找中医开中药，中药的效果最好

千问 · 2010-3-16 02:13:58

指导意见: 长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的,可以吃刺五加糖浆,睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠,还可以试试针灸的方法治疗失眠的

千问 · 2010-3-16 02:13:58

失眠是影响人类健康的常见疾病，长时间失眠会引起植物神经及内分泌功能紊乱。对失眠的治疗应遵循以下原则：第一、要明确失眠的原因。第二、要根据不同的失眠形式选择针对的药物。失眠的原因常见有焦虑抑郁、睡眠习惯不良、工作压力大。失眠的常见表现形式有入睡困难、多梦、醒后再入睡困难和早醒。失眠的治疗主要有非药治疗和药物治疗。非药物治疗主要是注意休息、劳逸结合、避免精神紧张，焦虑、抑郁患者应给予心理疏导。药物治疗方面入睡困难和前半夜易醒患者可采用短效助睡眠药物如阿普唑仑、右佐匹克隆，半夜易醒和早醒、多梦患者可选择艾司唑仑、氯硝西泮，患有焦虑、抑郁的失眠患者可选用米氮平，以上药物需在医生指导下服用。失眠的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。解决之道：找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。或者，找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路，这样通过釜底抽薪，失眠症状便可以自行消失。

千问 · 2010-3-16 02:13:58

推荐您看下森田疗法或者佛教的内观法。问题的关键是你对失眠的过分关注，过分关注自我的感受，放下些，顺其自然就好了。另外，可多干些体力活，多帮助人，转移注意力。