医生！我的心理是不是有问题了？

显示全部楼层 · 2010-3-31 19:24:12

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情由以前的开朗活跃变得缺乏自信，胆小，多疑。甚至晚上睡觉的时候都会因为一些异响或孤独而害怕，需要调节心态, 多参加体育运动，使自己身心健康。适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神振奋，头脑清醒，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

千问 · 2010-3-31 19:24:12

可能的话娶个自然环境优美的地方旅游换下心情吧，至少暂时的放下现在的一些人和事。

千问 · 2010-3-31 19:24:12

有没有想到半年前发生了什么特殊的事情？让你在对待自己，对待他人和对待周围环境的态度上有了如此大的转变。

千问 · 2010-3-31 19:24:12

不做亏心事,不怕鬼敲门,心善口善行善,君子坦荡荡还害怕什么呢.