为什么腰有赘肉

显示全部楼层 · 2010-3-19 17:02:12

推荐你2个瘦腰的动作:1、仰卧起坐.每天只要一有空就做做，每次30～50个。一天大约都能做4～6次吧。2、瑜伽。如果你有条件和经济基础的话，也是个很好的选择，它不仅可以瘦身还能改
变自身气质。当然，每天的三餐也是很重要的，那些高热量，高脂肪的东西都要少吃，不过一定不要节食，这是最不健康的方法。同时，坐久了就起来活动一下。当然，你也可以去7D瘦官网上看看，那上面有很多的减肥运动，你可以选一个自己喜欢的。只要坚持就会有效果。

千问 · 2010-3-19 17:02:12

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，ForeMost洋车前子这个品牌在国外属于比较好的，现在在国内也可以买到，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

千问 · 2010-3-19 17:02:12

多做点运动，不要吃太多零食，定期排毒