我是高中生，睡眠不好，有什么好的方法,不要复制....

显示全部楼层 · 2010-3-18 21:03:42

虽然我已脱离高中行列很久了，但面临大学毕业，各种问题也就接踵而来了，失眠，经常会突然有种莫名的恐慌。所以，我跟你的情况应该是类似的吧···我的方法是，每晚在床上还没入睡的那段时间，想想自己以后的有可能出现美好生活（尽可能多种），一方面给自己打气，一方面脑袋想累了就自然睡着了··本人拙见，不要见笑噢···

千问 · 2010-3-18 21:03:42

第一，放松心情！因为一般正常人三天不睡觉都有充足的精力！第二，因为高中学习压力大，学会放松！没事就运动运动，或者逃一两次晚自习呀！去散散心。总之找到一个释放压力的方式。第三，睡觉之前洗个热水脚，有助于睡眠质量。如果还是不行的话，就用头撞墙吧！那样绝对能睡着！！！呵呵