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倒夜了怎么办？

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查看11 | 回复4 | 2010-3-19 02:38:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
用不了两天就可以适应过来的，我上过成月的夜班还是那种没法迷糊的，夜半上完后没用两天就缓过来了。
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千问 | 2010-3-19 02:38:56 | 显示全部楼层
去爬一天山，回来你就动都不想动的啦~~
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千问 | 2010-3-19 02:38:56 | 显示全部楼层
人的生物钟可以使倒夜很快适应调整，你要尽量用白天的时间补觉，尤其是中午的睡眠质量更佳，可以有夜间睡眠双倍的效果。
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千问 | 2010-3-19 02:38:56 | 显示全部楼层
吃安眠药啊，最直接最简单
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千问 | 2010-3-19 02:38:56 | 显示全部楼层
白天多做点事 多运动 呵呵这样就累困了嘻嘻
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