对视恐惧症困扰我5年了，现在很严重，我该怎么办了啊？

显示全部楼层 · 2021-1-8 07:56:00

不怕大家说我是个怪人，一直以来我非常害怕与别人的目光对视，看什么都正常，只要对视，我就立刻感觉到非常的紧张，眼神就不自然，整个人就开始变得严肃起来！而且对视之后，我又开始自责和焦虑起来，怪自己为什么害怕看别人的眼睛，担心自己下次还会出现这样的情况！
　　自患病起就一直是这样，有时候表现轻微，有时候很严重。无论是工作还是生活，这让我深深的苦恼。几乎每天都在焦虑中度过。
　　其实我的性格不算内向，原本是一个乐观，积极，自信的男孩，人缘还行。但自从患病以后自己就感觉到像是变了个人似的，能不和别人不说话就不说话，用一句话来说是“能省就省，能免就免”！人也开始变得郁郁寡欢。其实我的内心世界是多么渴望和别人有说有笑啊，回到以前的那个自己，可是现实告诉我这已经不可能了。
　　说起这病原，还要从高三说起。那是高考的前3个月，高考倒计时赫然醒目。同学各个都很忙碌。我亦是如此，不但忙碌，而且压力也很大。突然有一天，我发现数学老师看我的眼神很不对，我开始怀疑是不是自己的眼睛出现了问题，并且开始回避她的眼神，不多久，我又不敢看其他老师的眼睛，久而久之，我又开始回避同学的目光，从此心里开始又严重的裂痕。只要是和别人聊天，是不能看的。有时我会强迫自己看着别人说话，由于害怕会自然而然狠狠盯着别人的眼珠看，这让别人也感觉到不舒服。
　　对我来说，看着别人眼睛说话简直是一场噩梦！
　　不用说，我高考很不好，上了一个垃圾的大学。高考出来后离二本线差一分，我当时肺就气炸了，当然高考两个晚上都没有睡着觉，有点恨铁不成钢的感觉，如是随便就选了个自考学校，破罐破摔嘛（现在很后悔），本来以为到了大学会自然而然的好起来，可是事与愿违！反而会变的很严重，当然这也不完全怪自己。那所大学痞子气严重，我这种正儿八经的三好学生很不合群，当然也有几个能玩的起来，可那是什么样的人啊---老实，沉闷，不怎么爱说话（凭心而论，要是没有心里阴影，我是绝对和他玩不到一块儿去，我实在沉闷的慌才和他说话，说来也怪，也只有他们不怕看我的目光，偶尔也回避一下），随后我就开始整天玩游戏，继续破罐破摔！说实话，我是一个自制力很强的人，知道这很不好，但那时候我就是一如既往的玩，但内心非常的痛苦，这又加中了我的病症。越是痛苦我越是玩，这无形中构成恶性循环!
　　就这样一个草蛋的大学，害苦了一个2B青年。我的病症不但没有减轻反而加重！整个人也更是变的沉闷了，用一句话来形容就是：走到哪里，哪里的空气就窒息了。我有时会自嘲：空中死神，冷漠杀手。我真想大声的吼两句：“你懂我吗？”，“你要是变成我这样的情况，你说不定不如我....”。
　　如今来到深圳工作，我没有被工作难倒，却被这个病症难倒了。哎，给别人也讲不清，道不明啊，问题变的更加严重了，我该怎么办啊，真是一筹莫展了啊？
　　这个害人的对视恐惧症，快把我这个汉子打倒了，我非常害怕以后会永远的岂不来了，有没有有经验的朋友告诉我一下该怎么治疗，或者深圳这边有什么最好的心里治疗医院，知道的朋友告诉我一下，小弟在此多谢了！
　　小弟在此真的真的需要贵人帮忙，非常期待会治疗的人交流！谢谢！

千问 · 2021-1-8 07:56:00

同楼主症状一样，不过我改过来了*^o^*

千问 · 2021-1-8 07:56:00

戴墨镜，试着盯住别人，你们之间隔着镜片，会给你安全感。适应了再说。

千问 · 2021-1-8 07:56:00

个人建议
　　no.1:在与人交流中，努力寻找一个比较正当的话题，比如公务，把自己的位置摆正，不要觉得比别人低一等！
　　像本人之前很内向，便主动跑公务，虽然说话很结巴，很紧张，但是还是努力把该表达的说完——最初几次都是红着脸去说，别说和人对视，眼睛都没偏移过鞋子——一直想着我是来做事的——不欠你什么——我不怕你！——我不怕你！

千问 · 2021-1-8 07:56:00

还有这种病症……
　　我问楼主一句话，如果见到苍老师，您也不敢和她对视吗？
　　开个玩笑，我想这种病症是由内心深处对人的恐惧引起的，但其实想想没什么，还不成能张开嘴吃了你？
　　我建议楼主可以试试对着镜子多对视一会儿，时间长了估计会很有效果

千问 · 2021-1-8 07:56:00

没什么，只是读书太多，缺乏运动，导致你气血不畅，再被你那BT数学老师盯了一下，造成在高考压力下的你心中压力骤升，让你被胶鱼步摧残的本已虚弱的神经抵受不住此种压力，而在大脑中产生应激回避反应区。久而久之，就越来越严重了。
　　心理医生如果会催眠的话，大概可以帮你逐渐放松恢复。药物嘛，我不是医生，不清楚有没有对应的药物，你可以去问问。
　　最简单的方法：自己学会放松。有些放松功可以找来练练。晚上睡觉前和起床后，用热毛巾敷脸，用热水泡脚之类也可以坚持。

千问 · 2021-1-8 07:56:00

no.2 说话时其实不需要盯着别人眼睛

　　眼睛是心灵的窗户，你看着别人，在你感觉到压力的同时别人也会感觉到。
　　换位思考一个人傻不楞登的盯着你，你肯定也会有点不自在——个人习惯在与人交流的时候看着对方的嘴——这不仅能让你专注于对方所说——而且能避免对视的尴尬（异性还好，同性确实不太和谐——）——看着别人的嘴——能让对方感觉你在认真听讲——你是一个合格的倾听者！

千问 · 2021-1-8 07:56:00

找心理医生吧，我现在有强迫症了，每晚睡前总要仔细检查门窗是否关好，是否断电，检查好多遍还是不放心，愁死我了

千问 · 2021-1-8 07:56:00

暂时想这么多，祝楼主早日康复
　　送你一句话
　　——“生活不是指那些呼吸的日子，而是那些停止呼吸的瞬间”
　　——《全民情敌》

千问 · 2021-1-8 07:56:00

注意，不要直视对方眼睛，那样任何人都会感到不自然。把视线移到对方两眉之间，这样既不会紧张，也不失礼节。