怎么锻炼大腿肌肉

显示全部楼层 · 2010-3-23 14:53:15

我是军人不是医生，我们部队有个矫正0型腿的办法，虽然不是很科学但是很有效，就是每天睡觉的时候用背包带把双腿用木板固定住绑上睡，每日坚持3个月基本好了，我们部队对新兵0型腿都是这么治好的，大腿肌肉锻炼我们部队也有办法，就是背着一个人做蹲下起立的动作，一般5组，每组8到12个。

千问 · 2010-3-23 14:53:15

到健身房或找到杠铃做深蹲，跑长跑也可以不管做那种都是要毅力非常强的一天两天出不了效果，一定要长期锻炼希望对你有帮助.

千问 · 2010-3-23 14:53:15

我是军人不是医生，我们部队有个矫正0型腿的办法，虽然不是很科学但是很有效！就是每天睡觉的时候用背包带把双腿用木板固定住绑上睡，每日坚持3个月基本好了！我们部队对新兵0型腿都是这么治好的！大腿肌肉锻炼我们部队也有办法，就是背着一个人做蹲下起立的动作，一般5组，每组8到12个！希望对你有帮助！

千问 · 2010-3-23 14:53:15

首先还是确认下是否是o型腿，浏览相关网页，你看看下面的链接把，矫正o型腿的方法http://you.video.sina.com.cn/b/11550493-1358008731.html