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青蛙跳腿痛怎么办

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2 | 2010-3-4 20:51:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

哈哈。。。。时间能抚平一切伤痛。。

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千问 | 2010-3-4 20:51:49 | 显示全部楼层

青蛙跳是练习弹跳的基本功合理安排运动量可增加腿部爆发力至于初期疼痛的解决办法可以试着慢慢按摩小腿肌肉想明天就好的话，冲凉的时候拿毛巾沾好热水然后对自己的腿肌狂拍1~2分钟绝对有效。

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千问 | 2010-3-4 20:51:49 | 显示全部楼层

先用热水缚一下一定要热的冷了就换大概10到20分钟再慢慢的揉一下再用冷水5分钟就好睡觉前再用热水泡一下脚

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千问

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