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青少年睡眠时间

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查看11 | 回复2 | 2010-3-15 23:11:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
你如果能习惯那就没什么问题的。但是如果你平时一直这样，切忌周末大睡特睡、那就伤了
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千问 | 2010-3-15 23:11:20 | 显示全部楼层
一般人来说8个小时！饮食和睡眠都要调理好！饮食是身体上的粮食！睡眠是精神上的粮食！
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千问 | 2010-3-15 23:11:20 | 显示全部楼层
一个完整的睡眠周期是90分钟，90分钟的睡眠可以给人体提供4小时的精力，因此青少年最佳睡眠处在6小时左右便足够。拥有6小时睡眠的身体依然能运作得很好。这个事实已被医生、警察、军人和许多其他服务性行业的人证明了。“8小时睡眠”已被证明是谎言，可是，它还被许多专家和书籍宣传中。参考资料：http://data.book.163.com/book/section/0000HAYY/0000HAYY51.html

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