请问晚上不吃饭可以减肥吗，有没害处？

千问 · 2019-5-17 17:58:21

楼主你好，想减肥的话本人建议不能盲目听信他人关于用要的说法，因为那对身体毕竟有害，其次胖并不是病，只是你不想再胖。所以建议如下：1、先吃饱，不吃饱怎么有力气减肥呢，而且因为减肥饿了的话会吃得更多，适得其反。2、多锻炼，建议每天下午跑步，那个时候身体容易对运动兴奋，效果也较好。还可以达到放松紧张感减缓疲劳的目的。3、快夏天了，但也尽量少喝啤酒，个人感觉喝啤酒就是容易大肚子，而且还不好减。4、经常想像一下自己瘦了会是什么样子，也许会给你带来瘦下去的动力，经常想象自己处于运动状态并且大汗淋漓，据研究这和真实的运动有同样的效果呢！

千问 · 2019-5-17 17:58:21

减肥最好的办法是运动加节食虽然慢一点不过效果很好不会反弹你可以用过午不食的方法。就是过了2点之后除了水什么都不要吃。然后跑步。什么的。男生的话有肌肉会好一点吧而且肌肉消耗的热量多，。