一些市面上常见的减肥方法

显示全部楼层 · 2021-1-8 09:15:00

市面上的各种减肥方法
　　针灸减肥
　　针灸疗法通过针刺人体某些穴位，可以调节肥胖者的神经及内分泌功能，
　　如针刺后能抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌的作用，减轻了饥饿感，从而减少了能量摄入。同时针灸也可促进能量代谢，促进积存的脂肪分解。摄入减少，代谢加快，最终达到减肥的效果。
　　针灸减肥Q&A
　　Q：针灸时是否感觉很痛？
　　A：几乎不痛，而是应有的酸、胀、麻感，有经验的医师会很好地拿捏分寸，让你享受一下穴位放松。
　　Q：针灸对局部有作用吗？
　　A：针灸讲究整体治疗，当然对局部有作用，腰腹部都能得到改善，起先是体形的变化，再是体重的变化，体形的变化要快于体重变化。
　　Q：针灸治疗的疗程多久？
　　A：一般两到三个疗程就能见效，一个疗程为十次左右，一周平均做三次。
　　Q：针灸效果不显着怎么办？
　　A：针灸的效果不显着，跟是否配合治疗有关，也跟个人饮食、工作的规律失调有关，一般两个疗程都没效果的话，
　　跟医生是否辨证施治和取穴准不准确有关系。
　　Q：是否夏季减肥的效果比冬季好？
　　A：是的。中医历来有“冬病夏治”之说，从五行来看，春夏天阳气从体内蒸发到体表，很容易激发，针灸本来是刺激穴位，激发内在的调节机能，因此夏天肯定比冬天要好。
　　
　　并非所有的人都可以适合针灸减肥，因为针灸治疗需要穿透患者皮肤，血液系统疾病患者是严禁进行针灸的；在针灸过程中，由于患者体质的差异，随时会有突发状况发生，比如发生晕针乃至休克，需要立即抢救处理，假如患者不是在正规的专业医疗机构进行治疗，而操作者又不是医师的话，一旦有突发事故，患者就可能要承担很大的风险。所以，针灸减肥必须去正规有专业手准的专业机构由专业人士操作，费用高，耗时也不短，而且很不方便。而且有些人还晕针。等等原因吧。
　　
　　拔罐减肥
　　1’通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出!通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
　　
　　2、通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。
　　七类人群不适合拔罐减肥
　　专家提示：虽然拔罐减肥是一个比较安全、快速的减肥方法，但并不是每个人都适合拔罐减肥。若盲目拔罐减肥，其危害可能会大于减肥功效。
　　什么人群不适宜拔罐减肥呢?
　　1.患有贫血、心脏病、高血压等疾病不宜拔罐减肥。
　　2.患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者不宜拔罐减肥。
　　3.女性月经期、孕期不宜拔罐减肥。
　　4.高热、抽搐、痉挛等患者不适宜拔罐减肥。
　　5.身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥。
　　6.凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。
　　7.醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥。
　　拔罐减肥也要到正规机构由专业人士操作为好，恢复饮食后反弹的可能性很大，体弱的人不适合拔罐、
　　运动减肥
　　这个大家应该很清楚，运动减肥是最健康的。只要你长时间的坚持是可以瘦下来的
　　但是另外，运动要长时间的坚持，而且短期是不会看到效果的，同样也要饮食均衡，减下来后也要经常的运动，不然反弹的可能性也很大。同时饮食要平衡生活要规律、
　　
　　节食减肥
　　相信大家对节食减肥不陌生，我想凡是节食减肥是非常痛苦的事，想吃的东西不能吃，而且非常饿，两眼发晕，两腿发软，成天无力，人就更不要谈魅力了。而且，减到一定的体重后，恢复饮食，又开始涨回去了。所以节食减肥是最不可取的。以掏空身体为本质，不建议采用。
　　药物减肥
　　目前，市面上出售的减肥药主要分为中枢作用减肥药和非中枢作用减肥药两大类。中枢作用减肥药主要通过抑制食欲中枢，控制食欲，达到减肥的目的，该类药物可能存在精神改变、失眠等副作用。而非中枢作用减肥药，即脂肪酶抑制剂，主要针对脂肪的消化过程，药物可减少膳食中30%的脂肪吸收量，以此促进体重的减轻，但药物可能引起脂溶性维生素和β-胡萝卜素的吸收减少。长期以来就会严重的营养不良。
　　口服药物减肥都有一定的副作用，当然，如果你能承受的住。你可以试试。但是如果是以身体亏空为代价的减肥，不建议使用，因为就算你减下来了，恢复饮食后，反弹那又是必然的。
　　代餐减肥
　　现在市面上比较火的就是康宝莱奶昔代餐
　　因需要通过代餐来代替饮食，容易造成营养缺失。原理是通过代餐成分的膨胀来实现饱腹感，实际胃部没有东西消化，容易引起胃部疾病，见效最慢。人不吃东西会造成身体代谢紊乱，就算瘦下来了，也是以亏空身体为代价的，恢复饮食后，反弹特别厉害。而且貌似价格不便宜。