您好，科学的方法减肥是,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2012-11-15 17:46
ask298265495e
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你没有给我答案啊附件：点击查看大图
2012-11-15 17:48医生回答：
您好，不建议您用市面上的减肥食品，效果不确定。
2012-11-15 17:50
ask298265495e
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我说的是食物啊附件：点击查看大图
2012-11-15 17:51
ask298265495e
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乌龙茶呢(来自快速问医生手机端)附件：点击查看大图
2012-11-15 17:51医生回答：
建议您晚饭尽量以低热量水果蔬菜代替，如黄瓜，青苹果、人参果等
2012-11-15 17:57医生回答：
您好，您可以喝绿茶，的
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