入睡困难吃安神药无效有什么好办法解决愁死

显示全部楼层 · 2012-11-16 00:58:13

入睡困难吃安神药无效有什么好办法解决愁死
男 | 61岁
来自河南
2012-11-16 00:58:13
2人回复

健康咨询描述：
入睡困难吃安神药无效有什么好办法解决愁死

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎样入睡快

千问 · 2012-11-16 00:58:13

病情分析：
不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的，
指导意见：
建议您最好是去看看中医。不方便的话，您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

千问 · 2012-11-16 00:58:13

经常吃安眠药容易形成抗药性，需不断的增加剂量才能有效，甚至形成依赖。自我调整也很重要，如养成良好的作息规律，早睡早起，饮食要清淡，不吃辛辣刺激的食物，减少睡前刺激，使心态平静。可以深呼深吸，适当做放松练习。