医生您好，我今年28周岁，女，每天晚上做

显示全部楼层 · 2012-11-16 13:29:12

医生您好，我今年28周岁，女，每天晚上做
女 | 28岁
来自江西
2012-11-16 13:29:12
2人回复

健康咨询描述：
医生您好，我今年28周岁，女，每天晚上做梦就像放电影一样。至今已有一年多了。请问有没有什么好的办法可以调节？谢谢！

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：改善睡眠质量

千问 · 2012-11-16 13:29:12

病情分析：
你好，人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.
指导意见：
要想少做梦,主要可以有以下几种方式：一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。建议在晚上十一点前睡觉。

千问 · 2012-11-16 13:29:12

病情分析：
你这情况属于失眠多梦型的。
指导意见：
建议可以在睡前泡泡脚，多吃新鲜蔬菜水果，多注意休息。