应该怎么预防神经质?

显示全部楼层 · 2012-11-17 13:49:47

应该怎么预防神经质?
女 | 27岁
2012-11-17 13:49:47
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健康咨询描述：
我觉得我这个人老是有点神经质，平常总是细化疑神疑鬼的，明明是没有的东西我都能把它想象出来，在公司上班经常弄的同事们都疏远我，在家了老公也受不了我，说我是个神经病。

想得到怎样的帮助：要怎样才可以预防神经质，预防神经质一般都有哪些有效的方法？

千问 · 2012-11-17 13:49:47

你好！预防神经质的要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。平时注意躲参加集体活动，多增强自信，多培养自己好的兴趣爱好。尽量不吃肉或从大豆和鱼中提取的蛋白质，尽量在家里定时用餐，不要到外面去吃饭。避免吃甜食。最好坚持长跑，再慢慢发展为短跑和合作项目。工作要有计划，保持耐心，多与周围人交流。

千问 · 2012-11-17 13:49:47

你好！预防神经质的要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。平时注意躲参加集体活动，多增强自信，多培养自己好的兴趣爱好。尽量不吃肉或从大豆和鱼中提取的蛋白质，尽量在家里定时用餐，不要到外面去吃饭。避免吃甜食。最好坚持长跑，再慢慢发展为短跑和合作项目。工作要有计划，保持耐心，多与周围人交流就可以了

千问 · 2012-11-17 13:49:47

首先希望你不要给自己贴一个“神经质”的标签，事情往往没有自己想象的那么严重，如果你给自己一个不良的暗示，事情就多半会朝向你期望的发展。敏感并不是一个异常的举动，而只是一种人们注意力投向的不同方式而已：有的人喜欢把注意力投向刺激性强的大项事物，而另外的一些人喜欢把注意力投向微小的事物，也就是对细节的敏感，无论哪种方式，都是无谓优劣的，因为两种方式都能让你从中获得收益，而敏感也不是影响人们生活的一种不良心理。
以上是对“应该怎么预防神经质?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-17 13:49:47

你好，关键还是在修己，提高自己的认知层次，陶冶自己的性情，把事情看开，但是不要看破。看破就会缺乏前进的动力。

千问 · 2012-11-17 13:49:47

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。