年轻女性焦虑症有没有什么偏方治疗呢？

显示全部楼层 · 2012-11-17 14:31:12

年轻女性焦虑症有没有什么偏方治疗呢？
女 | 28岁
2012-11-17 14:31:12
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健康咨询描述：
工作已经有快六七年的时间了，压力特别大，经常加班，晚上喝咖啡喝的更不容易入睡，每次到了睡觉的时候都特别精神，即便很累了躺床上也不会快速入睡，翻来覆去的难受，脾气也变得越来越火爆，经常容易焦虑、易怒，不喜欢出门。

想得到怎样的帮助：请问患有焦虑症用什么偏方治疗效果比较好？

千问 · 2012-11-17 14:31:12

你好！如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧（比如，社交技术，直言技术），来提高患者面对各种情境的信。由于焦虑症患者特有的认知方式－容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性。

千问 · 2012-11-17 14:31:12

你好，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。