怎样才能减肥有效，我是越累越胖呀，不知道

显示全部楼层 · 2012-11-17 17:46:50

怎样才能减肥有效，我是越累越胖呀，不知道
女 | 37岁
来自新疆
2012-11-17 17:46:50
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健康咨询描述：
怎样才能减肥有效，我是越累越胖呀，不知道怎么回事

曾经的治疗情况和效果：
吃过减肥药，父母都胖
想得到怎样的帮助：想急速减肥

千问 · 2012-11-17 17:46:50

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

千问 · 2012-11-17 17:46:50

病情分析：
减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅。
指导意见：
跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善，平时注意要坚持早睡早起，饮食上少吃高热量、高脂肪食物，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。