吃哪些食物不是高热量的？

显示全部楼层 · 2012-11-18 20:21:20

吃哪些食物不是高热量的？
女 | 32岁
2012-11-18 20:21:20
5人回复

健康咨询描述：
吃哪些食物不是高热量的？

千问 · 2012-11-18 20:21:20

病情分析：
您好！不是高热量的食物有许多的，如水果中的梨、西瓜、苹果等，多部分的叶类、根茎类蔬菜，鱼肉、鸡肉等肉类，还有诸如豆腐、豆浆等豆制品。
指导意见：
一般油炸的、膨化的食品，巧克力，洋快餐等都属于高热量的食物，可以避开这些，选择清淡，营养均衡的食物。祝您健康！

千问 · 2012-11-18 20:21:20

低热量食品有杂粮如玉米、高粱米、糙米、燕麦、小米，各种蔬菜如菠菜、白菜、萝卜、甘蓝、油菜、油麦菜、生菜、黄瓜、西红柿、洋葱等。

千问 · 2012-11-18 20:21:20

病情分析：
您好，像奶油蛋糕冰激凌这些甜的食物，还有一些油炸的食物都是高能量的食物。
指导意见：
建议您平时多吃蔬菜水果及粗粮，肉类建议不要吃肥肉即可。
以上是对“吃哪些食物不是高热量的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-18 20:21:20

病情分析：
你好高热量实物是指含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）
指导意见：
蔬菜水果以及燕麦的热量比较低的可以经常多吃一些

千问 · 2012-11-18 20:21:20

病情分析：
您好，一般的东西都是热量比较大的，只要您配好营养，注意饮食就可以了的，毕竟要营养均衡才身体健康
指导意见：
建议您平时注意饮食量，好好安排就好。一般热量少的大部分都是在青菜里面