肥胖,脂肪,都在腰上,大腿上,如何快速减肥

显示全部楼层 · 2012-11-19 04:47:11

肥胖,脂肪,都在腰上,大腿上,如何快速减肥
女 | 22岁
来自山东省
2012-11-19 04:47:11
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健康咨询描述：
肥胖。脂肪.都在腰上.大腿上.如何快速减肥

千问 · 2012-11-19 04:47:11

您好建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧。