有谁试过三日减肥餐的，效果怎么样？

显示全部楼层 · 2021-1-8 09:51:35

最近晚上吃太多，都说我脸圆了。需要减肥，在网上看到三日减肥餐，第一天早上吃西柚，喝黑咖啡的那个食谱，有没有用过的？我现在正在吃，不过我喝的是茶，吞拿金枪鱼也没买到。

千问 · 2021-1-8 09:51:35

我觉得类似网络上什么21天减肥法不太靠谱，对身体不好，还是正常饮食吃清淡点，不暴饮暴食，我这段时间就是从5859kg减到现在52kg~
不过90斤是我的目标~哈哈哈一起加油

千问 · 2021-1-8 09:51:35

@Mrs丸子 2016-07-03 18:36:21
　　我觉得类似网络上什么21天减肥法不太靠谱，对身体不好，还是正常饮食吃清淡点，不暴饮暴食，我这段时间就是从5859kg减到现在52kg~
不过90斤是我的目标~哈哈哈一起加油
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　　我就是平常晚上吃的多，白天上班没时间就晚上做点好的。还有主食吃的多，不是米饭就是馒头。以后晚上少吃点，白天正常吃饭。现在51.2公斤了，我打算减到96斤就行了，不过好像不容易啊，现在肚子和腰上有肉，上学的时候都是每天晚上转呼啦圈，现在转一圈都受不了。

千问 · 2021-1-8 09:51:35

@拖地谛 2016-07-03 20:35:05
　　这些都是没有真正科学依据的减肥法哦，减肥是没有捷径的哦，威威威：jfdr0409正确的减肥方式是依靠良好的饮食习惯和科学合理的运动来达到的哦~~控制好卡路里的摄入不要去吃油腻高糖的食物每天保持摄入800-1000卡路里每餐控制在七八分饱每天进行40-120分钟的有氧运动加力量运动
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　　我很久没运动了，也就吃完晚饭带孩子出去溜达溜达

千问 · 2021-1-8 09:51:35

从今天开始上班爬楼梯，晚上少吃或者不吃主食。昨天晚上没吃主食。饮食清淡点。

千问 · 2021-1-8 09:51:35

我就说一句，爬楼梯小心膝盖，我就是例子

千问 · 2021-1-8 09:51:35

@气冲牛斗哈哈 2016-07-05 15:16:03
　　我就说一句，爬楼梯小心膝盖，我就是例子
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　　我今天爬了，还行吧，爬了七楼，公司就在七楼。上来后稍微有点累。我以前跳郑多艳膝盖是真受不了。我现在肉都在肚子和腰上，生过孩子这两个地方不好减。想着要不要买个呼啦圈转转。

千问 · 2021-1-8 09:51:35

你可以试试现在比较流行健康的代餐减肥，还是很有效果的，一个月如果有减脂教练指导瘦15到20斤是没有问题的

千问 · 2021-1-8 09:51:35

@我叫阿阿Qin 2016-07-06 09:17:49
　　你可以试试现在比较流行健康的代餐减肥，还是很有效果的，一个月如果有减脂教练指导瘦15到20斤是没有问题的
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　　对了你可以尝试了解一下脂老虎饼干代餐减肥，效果很棒

千问 · 2021-1-8 09:51:35

@我叫阿阿Qin
2016-07-06 09:17:49
　　你可以试试现在比较流行健康的代餐减肥，还是很有效果的，一个月如果有减脂教练指导瘦15到20斤是没有问题的
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　　@我叫阿阿Qin 2016-07-06 09:20:52
　　对了你可以尝试了解一下脂老虎饼干代餐减肥，效果很棒
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　　不用了，还是平常注意饮食就行了。我以前晚上吃太多了，现在晚上吃七八分饱，主食少吃。就是肚子和腰有肉。