爬了5小时山,小腿肌肉疼,是不是伤到韧带了.

显示全部楼层 · 2009-6-15 09:58:31

爬山拉韧带的可能性很小```韧带是有弹性的拉伤的情况不是很常见的你肌肉痛只是肌腱过于疲劳所以才会痛``而且痛感中伴有一些涨痛吧?按顺时针按摩伤处痛感应该会减轻按中医所说痛则不通所以按摩可以活血使肌肉不再疼痛.我以前练跆拳道而且我喜欢旱冰经常练特技所以我的双腿经常会痛肌肉痛到是很少一开始学跆拳道的时候到是会痛但是没什么大事泡个温谁澡 2到4天就会好的以前没有做过剧烈运动当突然承受了肌肉无法符合的程度肌肉会紧缩也就是抽筋也有可能是痛疼失去肌肉弹性但身体是很微妙的可以自然修复的

千问 · 2009-6-15 09:58:31

半年没活动，突然动一下当然疼了，你慢慢的就好了最多4~5天。不需要用什么，实在不行就按摩一下，促进血液流通。

千问 · 2009-6-15 09:58:31

韧带拉伤是由于脚活动范围超出极限范围的损伤，对机体损伤很大！像爬山这种运动一般很难拉伤韧带，很可能是长期不运动，猛一大量活动肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，是肌肉正常机能降低造成的，至于为什么就一条腿大概是因为你比较习惯右腿用的多些，就像善长用右手一样。

千问 · 2009-6-15 09:58:31

休息休息。揉揉红花油。

千问 · 2009-6-15 09:58:31

你开始没有做热身运动``买点活落油擦擦就好``