晚上喝了茶，睡不着，有什么办法？

显示全部楼层 · 2012-11-20 19:42:05

晚上喝了茶，睡不着，有什么办法？
女 | 36岁
来自福建省
2012-11-20 19:42:05
3人回复

健康咨询描述：
昨晚喝了几泡铁观音，就整夜睡不着了，到凌晨5点才睡

千问 · 2012-11-20 19:42:05

您好，根据您的描述，建议您以后千万不要在睡前喝浓茶，可以上午喝点淡淡的茶，注意休息保持充足的睡眠，感谢您的提问希望可以帮到您。

千问 · 2012-11-20 19:42:05

你好，根据你的描述，茶叶中的差多酚，有提神醒脑的作用，睡前喝茶会导致失眠，这是大多数人都知道的道理。早晨起来喝茶可以提神，下午喝茶可以消食，建议晚餐后就不要喝茶，下不为例。

千问 · 2012-11-20 19:42:05

这个是因为茶叶里面有些物质，是影响你睡眠的，造成你兴奋。这个只能是以后多注意，现在先多休息就可以了。可以服食安定片
以上是对“晚上喝了茶，睡不着，有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！