这段时间感觉好难入睡啊，要不睡2，3个钟

显示全部楼层 · 2012-11-20 21:24:22

这段时间感觉好难入睡啊，要不睡2，3个钟
男 | 21岁
来自广东省
2012-11-20 21:24:22
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健康咨询描述：
这段时间感觉好难入睡啊，要不睡2，3个钟又醒啦，搞得身体状况越来越差

千问 · 2012-11-20 21:24:22

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。首先我们躺在床上要先放松，睡前泡个脚，喝杯牛奶。平时一定要注意劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

千问 · 2012-11-20 21:24:22

你好，很高兴为你解答问题，你现在入睡困难，睡两三个小时就醒，建议你不要吃辛辣刺激性食物。戒烟戒酒，晚上睡觉前用热水泡脚。不要喝浓茶，咖啡，不要看刺激性大片，卧室的光线要暗。

千问 · 2012-11-20 21:24:22

你好，你说的这个问题是失眠的症状。失眠一般和植物神经功能紊乱或者神经衰弱有关系。这个不严重。不是器质性疾病引起的不需要担心。可以服用药物谷维素片和刺五加片以及安神补脑液治疗。另外不能喝茶喝咖啡。保持心情舒畅和多吃蔬菜水果看看。一般服用药物调节治疗一下可以恢复。
以上是对“这段时间感觉好难入睡啊，要不睡2，3个钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！