请问些运动于休息的相关健康问题

显示全部楼层 · 2012-11-21 02:16:46

请问些运动于休息的相关健康问题
男 | 19岁
来自北京市
2012-11-21 02:16:46
3人回复

健康咨询描述：
是这样的，我是一个调酒师，每天夜里12点下班，时间长了感觉经常乏力，没有精神。所以我觉得我是不是需要锻炼身体了。请问假设我每天12.10分睡觉5点起床去跑步，5.40回来洗澡，吃饭，然后6.20左右继续睡觉。到中午12点吃中饭，然后下午3点继续开始上班。这样生活可否改善身体状况。。谢谢。

千问 · 2012-11-21 02:16:46

你这种情况考虑与作息不规律有关系，你可以适当的活动一下。按照你的计划，坚持下去，应该是可以改善身体状况的，但是也要注意规律饮食，适当增加蛋白质的摄入

千问 · 2012-11-21 02:16:46

你好，如果是你能够按照你刚才制定的这个生活作息习惯，肯定是有利于身体健康的，因为人体的健康，关键就在于饮食和运动，这两方面缺一不可，而且一定要做到长期坚持。

千问 · 2012-11-21 02:16:46

您好，能够长时间的规律生活，身体健康是可以保证的，只要将生物钟调整为一个固定的时间，并坚持锻炼身体，是没有问题可以保持身体健康的！祝您健康！
以上是对“请问些运动于休息的相关健康问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！