我这一年体重增加了10公斤，嘴巴很残老想

显示全部楼层 · 2012-11-23 04:21:19

我这一年体重增加了10公斤，嘴巴很残老想
女 | 30岁
来自广东省
2012-11-23 04:21:19
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健康咨询描述：
我这一年体重增加了10公斤，嘴巴很残老想吃东西，就算肚子很饱了嘴巴还想吃，这是不是一种病，有什么办法克制或者有什么治疗方法？

千问 · 2012-11-23 04:21:19

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!