我的身体一直是比较单薄的，我现在是又瘦又

显示全部楼层 · 2012-11-23 18:42:08

我的身体一直是比较单薄的，我现在是又瘦又
男 | 16岁
来自山西
2012-11-23 18:42:08
5人回复

健康咨询描述：
我的身体一直是比较单薄的，我现在是又瘦又干，所以现在想增加一下我的肌肉，好让自己的身板更加的结实呢，是不是通过什么方法可以使自己快速的练肌肉呢，其实我是特别羡慕电视上哪些肌肉男的

曾经的治疗情况和效果：
wu
想得到怎样的帮助：没有任何
变化

千问 · 2012-11-23 18:42:08

病情分析：
你好！如果有时间最好是能去健身房，那样可以快速长出肌肉来。
指导意见：
平时要注意多加强营养，而且要坚持锻炼，这样才会有效果，希望我的答复对你会有所帮助。

千问 · 2012-11-23 18:42:08

病情分析：
合理搭配你的饮食，每天都要保证蔬菜、水果类、肉类、蛋类、奶类等的摄入
指导意见：
你的身体每天都能吸收到各种营养成分，长时间坚持，再加上有毅力的体育锻炼，你不出半年，肯定会壮实起来的！

千问 · 2012-11-23 18:42:08

病情分析：
你好增加肌肉要通过健康的方式
指导意见：
多吃肉类可以的话可以选择乳清蛋白要正规的康比特是国家运动员吃的就不错然后就是多运动要力量训练有氧运动往往是消耗能量
以上是对“我的身体一直是比较单薄的，我现在是又瘦又”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-23 18:42:08

病情分析：
年轻男性，询问增加肌肉的方法
指导意见：
您好，肌肉是由肌细胞组成的，细胞的数量不会增加，只能增加肌细胞的体积，通过力量练习可以使细胞变肥大，从而使肌肉看起来更加健硕，建议您去健身房增加力量练习。

千问 · 2012-11-23 18:42:08

指导意见：这个就需要你自己坚持锻炼身体和增加营养。