冬补有什么好的方案，能增肥，补肾的，越详

显示全部楼层 · 2012-11-24 16:21:41

冬补有什么好的方案，能增肥，补肾的，越详
男 | 35岁
来自江苏
2012-11-24 16:21:41
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健康咨询描述：
冬补有什么好的方案，能增肥，补肾的，越详细越好，

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：想得到一些冬补的好方子，最好能增肥的

千问 · 2012-11-24 16:21:41

病情分析：
肾五行属水，冬季正是水当令，补肾仍旧是男性冬补的重点
指导意见：
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将炖煮1~2小时，吃肉喝汤，多吃多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物

千问 · 2012-11-24 16:21:41

病情分析：
想补肾就要吃点有营养的东西了吃了那么多的好东西营养过剩不运动肯定会增肥的
最好是补完后多运动一下身体壮实比增肥好多了
指导意见：
1、您应该采用健脾益气的方法来治疗。可选用参苓白术散、逍遥丸、人参归脾丸等来口服。
2、运动是一个好的习惯，一定要养成这个运动习惯啊，早晨跑步晚上散步，请您感觉一下，这样的运动会令您有很好的感觉如心情愉快，头脑清新，脾胃功能正常，大便通畅、睡眠质量良好等诸多好处，注意运动不要太过，以不感觉疲劳为宜。运动的头七天可能会感觉肌肉酸痛，坚持下去，七天以后就好了。
3、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格。
4、可以用山药枸杞大枣?丝子薏米茯苓等与米（五谷杂粮）同煮成粥做为食疗来服用。

千问 · 2012-11-24 16:21:41

病情分析：
冬天天气寒冷，身体各部分机能会下降，补一补有利于身体健康，还可以弥补夏季酷暑损耗的养分,达到强身健体的目的
指导意见：
冬补需要谨慎，在日常饮食方面，要注意调理好脾胃。及时地补充水分，挑选一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，但是冬补的食物忌过于油腻厚味。
以上是对“冬补有什么好的方案，能增肥，补肾的，越详”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-24 16:21:41

病情分析：
你好！冬补最有利于瘦人增肥。
指导意见：
增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

千问 · 2012-11-24 16:21:41

病情分析：
您好，冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主。
指导意见：
建议您冬季可以多吃枸杞，宜煮粥、山药炖枸杞或直接嚼服。注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，可以用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等共炖食。祝您健康。